Za žene koje žele smršaviti na realan i održiv način
Prehrana za stvaran život
Prehrana za
stvaran život
Saznaj kako žene s kojima radim skidaju višak masnog tkiva i kilograma bez odricanja od hrane koju najviše vole
Saznaj kako žene s kojima radim skidaju višak masti i kilograma bez odricanja od hrane koju najviše vole
Prehrana za stvaran život bez konstantnog izgladnjivanja, restriktivnih dijeta i ponovnog vraćanja kilograma
Ako si više puta bezuspješno pokušala smršaviti...
ili još gore uspjela, ali nedugo nakon vratila kile nazad, vrlo vjerojatno nije problem u tebi.
Kreneš paziti na prehranu. I ovaj put si stvarno uvjerena da ćeš to napraviti kako treba.
Možda napraviš plan i izbaciš neke stvari koje “ne bi trebala jesti”.
Možda počneš brojati kalorije, pratiti neki program ili se jednostavno odlučiš da ćeš sada napokon biti disciplinirana.
Možda odeš u teretanu ili kreneš trčati… I iskreno… u početku čak i ide dobro.
Motivacija je velika, osjećaš se kao pobjednica, paziš što jedeš… možda čak i osjetiš onu malu dozu ponosa kad kažeš “ne” nečemu što bi prije pojela bez razmišljanja.
Vaga krene lagano dolje i tada imaš onaj osjećaj: “E to je to. Sad sam napokon uhvatila konce.” Međutim, prije ili kasnije… dogodi se život.
Dođe stresan tjedan na poslu… Cijeli dan si u trci i zadnja stvar o kojoj imaš snage razmišljati je planiranje obroka.
Ili izađeš na večeru s prijateljima i samo želiš biti normalna osoba, a ne ona koja proučava jelovnik deset minuta i pita konobara kako je nešto pripremljeno.
Nažalost… prije ili kasnije, dođe onaj trenutak kad ti je dosta stalnog razmišljanja o tome što smiješ, a što ne smiješ jesti.
I tu stvari počnu kliziti. Jedan obrok ode “van plana”. Ode drugi. Odjednom shvatiš da sama “proždireš” cijelo pakiranje Ben & Jerry’s-a.
I onda kreće: “Ma nema veze… krenut ću opet od ponedjeljka.” I tu se cijela priča resetira.
Jedno vrijeme paziš. Onda malo popustiš. Onda se osjećaš krivo. I onda opet krećeš ispočetka.
Ako si ovo prošla dovoljno puta, nakon nekog vremena počneš misliti da je problem u tebi.
Da nemaš dovoljno discipline, da si jednostavno “slaba na hranu”…
Da me ne shvatiš krivo, nije problem u tome što ti fali volje.
Problem je u tome što te većina pristupa pokušava ugurati u sustav koji možda može funkcionirati kratkoročno, ali se raspadne čim život postane stvaran.
U tome je zapravo i problem.
ili još gore uspjela, ali nedugo nakon vratila kile nazad, vjerovatno nisi ti kriva.
Kreneš paziti na prehranu. I ovaj put si stvarno uvjerena da ćeš to napraviti kako treba.
Možda napraviš plan i izbaciš neke stvari koje “ne bi trebala jesti”.
Možda počneš brojati kalorije, pratiti neki program ili se jednostavno odlučiš da ćeš sada napokon biti disciplinirana.
Možda odeš u teretanu ili kreneš trčati…
I iskreno… u početku čak i ide dobro.
Motivacija je velika, osjećaš se kao pobjednica, paziš što jedeš… možda čak i osjetiš onu malu dozu ponosa kad kažeš “ne” nečemu što bi prije pojela bez razmišljanja.
Vaga krene lagano dolje i tada imaš onaj osjećaj: “E to je to. Sad sam napokon uhvatila konce." Međutim, prije ili kasnije… dogodi se život.
Dođe stresan tjedan na poslu… Cijeli dan si u trci i zadnja stvar o kojoj imaš snage razmišljati je planiranje obroka.
Ili izađeš na večeru s prijateljima i samo želiš biti normalna osoba, a ne ona koja proučava jelovnik deset minuta i pita konobara kako je nešto pripremljeno (“Koliko grama proteina ima u tome, ili šta već”).
Nažalost… prije ili kasnije, dođe onaj trenutak kad ti je dosta stalnog razmišljanja o tome što smiješ, a što ne smiješ jesti.
I tu stvari počnu kliziti. Jedan obrok ode “van plana”. Ode drugi. Odjednom shvatiš da sama “proždireš” cijelo pakiranje Ben & Jerry’s-a (ovo totalno nije iz mog iskustva)...
I onda kreće: “Ma nema veze… krenut ću opet od ponedjeljka.” I tu se cijela priča resetira.
Jedno vrijeme paziš. Onda malo popustiš. Onda se osjećaš krivo. I onda opet krećeš ispočetka.
Ako si ovo prošla dovoljno puta, nakon nekog vremena počneš misliti da je problem u tebi.
Da nemaš dovoljno discipline, da si jednostavno “slaba na hranu”... kreneš citirati Sophiu Loren (opet… totalno ne iz mog iskustva)…
“Sve ovo što vidiš dugujem špagetima.”
“Ništa ženu ne čini ljepšom od toga da vjeruje da je lijepa.”
Da me ne shvatiš krivo, lijepo to Sophia kaže… ali jedno je kad u to stvarno vjeruješ, a potpuno drugo kad to kažeš da se malo utješiš…
U tome je zapravo i problem.
Zašto nijedna moderna dijeta zapravo ne radi?
Fitness industrija naučila nas je razmišljati o prehrani potpuno krivo.
Fitness industrija naučila nas je razmišljati o prehrani potpuno krivo.
Ovo smiješ. Ovo ne smiješ. Ovo je “dobro”. Ovo je “loše”.
I to u teoriji ima smisla… ali dok ide sve savršeno.
Dok imaš vremena i energije planirati i paziti na svaki obrok i dok život ide po planu.
Međutim, realan život skoro nikad ne ide po planu.
Dođe stres baš kada te ide najbolje, dođu oni dani u mjesecu kad ti je svega preko glave, a za vikend možda želiš otići negdje s prijateljima.
I što bi ti sad trebala učiniti… ali realno?
Najgore od svega je kad ti hrana počne stvarati stres jer previše razmišljaš o njoj…
Umjesto da ti hrana bude nešto normalno i svakodnevno, počne te doslovno gušiti i krasti tvoju energiju.
“Jesam li pretjerala? Smijem li ovo? Sad sam sve pokvarila.” To nije održivo.
I upravo tu zapinje.
Zato nam treba prehrana za stvaran, nesavršen život.
Što je zapravo prehrana za stvaran život?
Prehrana za stvaran život nije još jedna dijeta.
Prehrana za stvaran život nije još jedna dijeta.
Nije ni plan prehrane koji moraš slijepo pratiti svaki dan, bez obzira na to imaš li vremena, energije ili živaca za to.
A nije ni neki program mršavljenja koji će te samo izmoriti, pa nakon njega vratiš kilograme čim se vrati “normalan život”.
Ovo je program koji će te naučiti kako jesti u skladu sa svojim životom, jesti hranu koju voliš i u kojoj uživaš, trenirati na način koji odgovara tebi, tvom tijelu i tvom tempu i da pritom napreduješ prema svom cilju bez toga da moraš biti na dijeti cijeli život.
“Šta je ova sad rekla?”
Znam da zvuči jako primamljivo.
I iskreno, zvuči “predobro” jer smo navikli da je sve ili ekstrem ili ništa, ali kad imaš pravi sustav, to postaje potpuno realno.
Da odeš na večeru s prijateljima, pojedeš desert koji voliš, preskočiš trening jer si imala dan iz pakla ili jednostavno imaš tjedan u kojem nisi stigla živjeti kao fitness influencer… a i dalje voliš kako se osjećaš u svom tijelu.
Da znaš da jedan obrok više ne može “pokvariti sve”... da znaš da jedan vikend više ne znači povratak na početak.
I tu je zapravo najveća razlika.
Ne moraš kontrolirati svaki obrok. Prehrana za stvaran život te uči kako kontrolirati smjer.
I kad jednom razumiješ taj princip… sve će se promijeniti.
Hrana ti neće biti neprijatelj i više nikada nećeš imati osjećaj da si na dijeti.
Prestat ćeš razmišljati o svakom zalogaju i kilogrami, odnosno masno tkivo, mogu ići dolje…
Ali ovaj put bez scenarija da se sve vrati nazad čim prestaneš paziti.
Jer ti više nisi na dijeti.
Upravo to je ideja ovog programa.
Da te naučim kako složiti prehranu i trening koji će raditi za tebe cijeli tvoj život.
Bez izgladnjivanja.
Bez zabrana hrane.
Bez života u kojem moraš stalno misliti na to što smiješ jesti.
Ovdje ćeš otkriti kako prehrana i mršavljenje zapravo funkcioniraju, tako da više nikad ne moraš ovisiti o dijetama.
I što je najbitnije, dobit ćeš moju podršku i personalizirani plan u skladu sa tvojim navikama i životnim stilom.
Kroz program ćeš konačno otkriti kako:
složiti obroke koji ti pomažu gubiti kilograme bez toga da stalno moraš brojati kalorije ili vagati svaku namirnicu
jesti normalnu hranu koju voliš, uključujući tjesteninu, pizzu ili desert, bez osjećaja krivnje i bez straha da ćeš “pokvariti sve”
razumjeti koliko hrane tvoje tijelo zapravo treba, tako da više nikad ne moraš živjeti na restriktivnim dijetama koje možeš izdržati samo par tjedana
prepoznati situacije u kojima prehrana najčešće “pukne”: stres, vikendi, putovanja, PMS, i naučiti kako ih proći bez toga da sve ode kvragu
organizirati prehranu u stvarnom životu, čak i kad nemaš vremena kuhati savršene obroke svaki dan
uvesti trening na način koji podržava tvoje tijelo i koji ti zapravo odgovara, umjesto da ga doživljavaš kao kaznu za ono što si pojela
izgraditi bolji unutarnji odnos sa svojim tijelom, tako da bez obzira u kojoj si fazi i dalje živiš samopouzdano i uživaš u svakom svom danu
47€ mjesečno
I najvažnije od svega…
Naučit ćeš kako složiti prehranu koja funkcionira u STVARNOM životu, a ne samo u savršenim uvjetima.
Ako ti ovo zvuči dobro i pitaš se kako ćeš točno to postići, čitaj dalje.
U ovom programu ćeš dobiti:
Pristup “Prehrana za stvaran život” online tečaju, koji uključuje 6 detaljnih modula kroz koje ćeš korak po korak naučiti kako prehrana zapravo funkcionira (bez dijeta, strogih restrikcija i trošenja 2 sata dnevno na kuhanje).
Radne materijale i jednostavne sustave za planiranje prehrane, kako bi znala točno što napraviti u situacijama kad je život kaotičan (umjesto da tada sve ode kvragu).
Tjedne grupne pozive sa mnom, gdje zajedno prolazimo pitanja, izazove i stvarne situacije iz života, tako da uvijek znaš što napraviti sljedeće i nikad ne ostaneš “zaglavljena” između 1-na-1 konzultacija
Privatnu zajednicu žena koje prolaze isti proces kao i ti, gdje možeš postaviti pitanje, podijeliti izazov ili samo dobiti podršku u trenucima kad motivacija padne
Konkretne strategije za situacije koje najčešće sabotiraju prehranu — poput vikenda, večera s prijateljima, putovanja ili stresnih perioda — tako da više nikad ne moraš birati između života i rezultata.
Jasan sustav prehrane koji možeš prilagoditi svom životu, bez obzira radiš li puno, imaš obitelj, treniraš tri puta tjedno ili jedva stižeš prošetati.
Napomena: ne dobivaš gotov plan prehrane koji slijepo pratiš. Cilj je da kroz edukaciju i podršku naučiš sama slagati prehranu koja ti paše i koju možeš održati.
47€ mjesečno
Ovaj program nije za svakoga…
Ako tražiš još jednu brzu dijetu koja će ti skinuti “10 kila u tri tjedna”… ovaj program jednostavno nije za tebe.
Ako želiš plan prehrane koji će ti točno reći što moraš jesti svaki dan, u koliko sati i u kojoj količini… ovaj program također nije za tebe.
I nije za tebe ako očekuješ da ćeš promijeniti svoje tijelo, a da pritom ne promijeniš ništa u svojim navikama.
Jer ovo nije magični štapić ni quick fix.
Ovo nije program u kojem ćeš dva tjedna jesti piletinu, rižu i brokulu pa se nadati da će ovaj put biti drugačije…
I nije program u kojem ćeš živjeti kao fitness influencer koji ima cijeli dan za treninge, kuhanje i planiranje obroka.
Ovo je program za tvoj stvaran život.
A stvaran život znači da ćeš nekad biti umorna. Da ćeš nekad jesti vani. Da ćeš nekad preskočiti trening.
I da će nekad jednostavno biti previše svega.
Ako želiš naučiti kako se hraniti i u tim situacijama, onda će ti ovaj program promijeniti način na koji gledaš prehranu.
Za žene koje žele doći do točke gdje mogu normalno otići na večeru s prijateljima, pojesti nešto što vole… i ne imati osjećaj da su “sve pokvarile”.
Za žene koje žele znati što napraviti kad dođe stresan tjedan na poslu, kad preskoče trening ili kad jednostavno nemaju energije za savršeno planiranje obroka.
Jer realno… to se svima dogodi.
Razlika je samo u tome što one sada znaju kako se vratiti u smjer koji njima odgovara bez drame i bez toga da sve propadne.
Tako da je ovaj program za žene koje žele naučiti kako prehrana stvarno funkcionira bez svakodnevnog vaganja hrane i brojanja kalorija.
Stoga, ako želiš izgraditi tijelo u kojem se osjećaš dobro, koje je zdravije, zadržati rezultate dugoročno, prestati skakati s dijete na dijetu i spremna si uložiti 6 mjeseci da stvarno izgradiš dobre navike i rutinu…
Ovaj program je za tebe.
Znam da si možda već probala nešto slično i ostala razočarana.
Zato ako unutar prva 2 tjedna osjećaš da ovaj program nije za tebe, javi mi se i vratit ću ti uplatu.
Jedino što tražim je da si stvarno dala šansu programu i bila na konzultaciji.
Jer vjerujem da ćeš nakon dva tjedna već znati da ovo nije još jedna dijeta koja ne radi.
A ako osjećaš da nisi dobila ono što si tražila, vratit ću ti novac.
Mjesečno
€47/mjesečno
Svakih 6 mjeseci
Uštedi 30% (€85 eura)